置き換えダイエットのメリットは、今までの食事を他のダイエットフードなどに置き換えるだけで、成果が出やすいということです。ダイエットフードは、外箱などにカロリーが明確に記載されている為、1日の摂取カロリーの計算が容易です。

ダイエットの成功のカギは、いかにカロリーコントロールをするかに命運がかかっている為、簡単にカロリーが分かるのは嬉しいです。わざわざダイエットフードを購入しなくても置き換えダイエットは可能なので、ある意味、とても身近なダイエット法です。

例えば、今まで食べていた焼肉をしゃぶしゃぶに置き換えるだけでも、かなりカロリーを抑えることが可能です。ケーキを食べていたのをゼリーやシャーベットに置き換えるだけでもかなりカロリーを抑えることが可能です。

バターたっぷりのクッキーや菓子パンを食べていたのを、豆乳おからクッキーに置き換えることもできます。唐揚げやハンバーグをこんにゃくステーキに置き換えることも可能です。このように、食べてダイエットする方法なので、やり方によっては、ストレスも少なく、大幅なダイエットも可能です。若い女性の美容の為というのもありますが、年配の方のメタボ対策にも有効なダイエット法です。