呼吸ダイエットにはデメリットがあるのでしょうか。なんとなく、ダイエット法と聞くと、それを実践しただけで体重が3キロとか5キロ減らすことができるというようなイメージがありますよね。

腹式呼吸にしてインナーマッスルを鍛えるというダイエット法ですから、呼吸ダイエットだけではなかなか痩せにくいかも知れません。ダイエットにお勧めな運動は有酸素運動ですから、体重の減少が希望の場合には、食事制限やウォーキング・ランニングなどを組み合わせるのがベストです。

腹筋を鍛えることで、だらしなく垂れていたお腹が引き締まったり、代謝が良くなって痩せやすくなるというメリットはあるでしょう。しかし、呼吸ダイエットだけで痩せるかというと疑問ですし、ムキムキな腹筋になるのをイメージしているのならそれはちょっと違うのかなという印象を持ちます。

ウォーキングや食事制限を取り入れているのに、お腹周りが思ったほど痩せないというようなお悩みには呼吸ダイエットを追加するのが良いかも知れません。また、意識しないとなかなか腹式呼吸を継続することができないという方も多いため、簡単な割にすぐに挫折してしまう方も多いのも事実です。