下半身太りの人は、まず、どうして下半身太りになったのか要因を確認しましょう。

セルライトでボコボコになっているという人は、セルライトを一旦、柔らかくしてから運動や食事制限などで痩せると効果的です。ヤーマンの「アセチノメガシェイプ」を使って揉み出ししたり、食事制限をするのがお勧めです。冷え性だったり、浮腫みがひどいという女性は、ウォーキングがお勧めです。

いつも同じ姿勢をしているデスクワークの方などに多いのですが、血行不良になって浮腫んで慢性的に太ってみてるという方もいます。加圧ストッキングなどで血流を改善したり、仕事中にトイレ休憩の際にでも軽く体を動かして血行促進するのもお勧めです。

筋肉は血流を改善するポンプの役割をする為、適度な筋肉をつけることで浮腫みが解消されるため、ウォーキングは最適です。下半身を集中的に痩せたいけれど、そもそも体脂肪率が高かったり、全身が太っているという場合には、カロリーセーブもしていきましょう。

鍋ダイエットなどで置き換えダイエットによる食事制限も有効です。水泳などの激しいスポーツをやっていたことで筋肉が発達しすぎて足が太くなっているという方は、トレーニング量を減らすと徐々に足がすっきりします。骨盤がゆがんでいる方は、骨盤ダイエットなども効果的です。